Lichaamsgerichte Psychotherapie
“Be patient with yourself. Self-growth is tender; it’s holy ground. There’s no greater investment.”
~ S. Covey ~
Signalen met een boodschap
Wij mensen zijn van nature diep voelende en gevoelige wezens. Ook al denken velen van ons vooral in hun hoofd te leven, toch is bij alles wat je meemaakt ook je lijf betrokken. Ben je uitgelaten, dan lijk je te zweven, zie je het niet meer zitten, dan voelt alles vaak letterlijk log en zwaar. Daar tussenin zit een breed palet aan emoties en gevoelens waar je je vaak maar ten dele bewust van bent.
Al deze emoties dragen een zinvolle boodschap in zich, ook al heb je wellicht geleerd deze te negeren. Deze boodschappen hebben hun oorsprong in het lijf en het negeren of onderdrukken ervan leidt uiteindelijk tot minder spontaniteit en minder levendigheid. Lichaamsgerichte psychotherapie gaat daarom een laag dieper dan praten en begrijpen alleen. Het is een vorm van ervaringsgericht werken waardoor je je bewuster wordt van de signalen van je lijf. Samen kijken we naar hoe jij met deze informatie omgaat, welke betekenis jij eraan geeft binnen jouw context, of deze betekenisgeving nog kloppend is en hoe je stappen naar verandering kunt zetten.
Signalen met een boodschap
Wij mensen zijn van nature diep voelende en gevoelige wezens. Ook al denken velen van ons vooral in hun hoofd te leven, toch is bij alles wat je meemaakt ook je lijf betrokken. Ben je uitgelaten, dan lijk je te zweven, zie je het niet meer zitten, dan voelt alles vaak letterlijk log en zwaar. Daar tussenin zit een breed palet aan emoties en gevoelens waar je je vaak maar ten dele bewust van bent.
Al deze emoties dragen een zinvolle boodschap in zich, ook al heb je wellicht geleerd deze te negeren. Deze boodschappen hebben hun oorsprong in het lijf en het negeren of onderdrukken ervan leidt uiteindelijk tot minder spontaniteit en minder levendigheid. Lichaamsgerichte psychotherapie gaat daarom een laag dieper dan praten en begrijpen alleen. Het is een vorm van ervaringsgericht werken waardoor je je bewuster wordt van de signalen van je lijf. Samen kijken we naar hoe jij met deze informatie omgaat, welke betekenis jij eraan geeft in jouw context, of die nog kloppend is en hoe je stappen naar verandering kunt zetten.
Bij welke klachten?
Simpel gezegd kan lichaamsgerichte psychotherapie waardevol zijn bij elke vorm van vastlopen in het leven. Meer specifiek kun je hierbij denken aan klachten van onwelbevinden, ontevredenheid, somberheid, angst en paniek, moeite met contact maken, schaamte- en schuldgevoelens, dissociatieve klachten of bijv. AD(H)D. Maar ook bij fysieke klachten zoals bijvoorbeeld hoge spierspanning, maag- en darmproblemen, migraine, hartkloppingen, benauwdheid, pijnklachten, allergieën en overgevoeligheid voor licht of -geluid kan lichaamsgerichte psychotherapie een ingang zijn om meer informatie te vergaren over de onderliggende factoren en zo verandering aan te kunnen gaan brengen in een klachtenbeeld of in de manier hoe je er zelf mee om te gaat.
De exacte scheidslijn tussen psyche en soma (lichaam) vind ik persoonlijk minder belangrijk, omdat in beide gevallen een deel van de verklaring vaak ligt in een basale onrust van ons autonome zenuwstelsel. Dat deel van het zenuwstelsel dat reageert op -gevoelde- (on)veiligheid. Wanneer jij om welke reden dan ook niet voldoende geleerd hebt om je veilig te voelen en jezelf tot rust te brengen, beheerst dat ongemerkt je denken, doen en laten. Door op verschillende manieren te werken aan patronen die dat gevoel van onveiligheid in stand houden, kan er in toenemende mate een vermogen tot zelfregulatie ontstaan en kunnen klachten daarmee gaandeweg milder worden.
Tegelijkertijd is het goed om te weten dat deze aanpak niet voor iedereen geschikt is. Bij bepaalde vormen van persoonlijkheidsproblematiek of complexere klachten kan aanvullend advies, verder onderzoek of een andere vorm van behandeling nodig zijn. Mocht je daarover twijfels hebben, dan kunnen we dat samen nader bekijken.
Het Effect
Alhoewel het spannend kan zijn om jezelf zo tegen het licht te houden, hoeft therapie niet alleen maar zwaar te zijn. Het brengt vaak juist ook relativering en kan daardoor zelfs luchtig en plezierig zijn. Het belangrijkste is dat de therapie afgestemd is op jou: jouw tempo, jouw veiligheid.
In de praktijk zie ik dat mijn cliënten meer plezier in het leven krijgen. Ze raken meer in contact met hun eigenheid en ontwikkelen een stevigere basis in zichzelf. Van daaruit vinden de meesten het makkelijker om nieuwe, meer passende keuzes te maken die hen meer vrijheid en voldoening brengen.
Het Effect
Alhoewel het spannend kan zijn om jezelf zo tegen het licht te houden, hoeft therapie niet alleen maar zwaar te zijn. Het brengt vaak juist ook relativering en kan daardoor zelfs luchtig en plezierig zijn. Het belangrijkste is dat de therapie afgestemd is op jou: jouw tempo, jouw veiligheid.
In de praktijk zie ik dat mijn cliënten meer plezier in het leven krijgen. Ze raken meer in contact met hun eigenheid en ontwikkelen een stevigere basis in zichzelf. Van daaruit vinden de meesten het makkelijker om nieuwe, meer passende keuzes te maken die hen meer vrijheid en voldoening brengen.