Lichaamsgerichte Psychotherapie
“Be patient with yourself. Self-growth is tender; it’s holy ground. There’s no greater investment.”
~ S. Covey ~
Signalen met een boodschap
Wij mensen zijn van nature diep voelende en gevoelige wezens. Ook al denken velen van ons vooral in hun hoofd te leven, toch is bij alles wat je meemaakt ook je lijf betrokken. Ben je uitgelaten, dan lijk je te zweven, zie je het niet meer zitten, dan voelt alles vaak letterlijk log en zwaar. Daar tussenin zit een breed palet aan emoties en gevoelens waar je je vaak maar ten dele bewust van bent.
Al deze emoties dragen een zinvolle boodschap in zich, ook al heb je wellicht geleerd deze te negeren. Deze boodschappen hebben hun oorsprong in het lijf en het negeren of onderdrukken ervan leidt uiteindelijk tot minder spontaniteit en minder levendigheid. Lichaamsgerichte psychotherapie gaat daarom een laag dieper dan praten en begrijpen alleen. Het is een vorm van ervaringsgericht werken waardoor je je bewuster wordt van de signalen van je lijf. Samen kijken we naar hoe jij met deze informatie omgaat, welke betekenis jij eraan geeft in jouw context, of die nog kloppend is en hoe je stappen naar verandering kunt zetten.
Signalen met een boodschap
Wij mensen zijn van nature diep voelende en gevoelige wezens. Ook al denken velen van ons vooral in hun hoofd te leven, toch is bij alles wat je meemaakt ook je lijf betrokken. Ben je uitgelaten, dan lijk je te zweven, zie je het niet meer zitten, dan voelt alles vaak letterlijk log en zwaar. Daar tussenin zit een breed palet aan emoties en gevoelens waar je je vaak maar ten dele bewust van bent.
Al deze emoties dragen een zinvolle boodschap in zich, ook al heb je wellicht geleerd deze te negeren. Deze boodschappen hebben hun oorsprong in het lijf en het negeren of onderdrukken ervan leidt uiteindelijk tot minder spontaniteit en minder levendigheid. Lichaamsgerichte psychotherapie gaat daarom een laag dieper dan praten en begrijpen alleen. Het is een vorm van ervaringsgericht werken waardoor je je bewuster wordt van de signalen van je lijf. Samen kijken we naar hoe jij met deze informatie omgaat, welke betekenis jij eraan geeft in jouw context, of die nog kloppend is en hoe je stappen naar verandering kunt zetten.
Bij welke klachten?
Lichaamsgerichte psychotherapie wordt vaak als erg waardevol ervaren door mensen die simpel gezegd vastlopen in het leven, die veel vanuit hun hoofd leven of het gevoel hebben alleen maar te over-leven. Meer specifiek kun je hierbij denken aan depressieve klachten, angst en paniek, moeite met contact maken, schaamte- en schuldgevoelens, dissociatieve klachten of bijv. AD(H)D. Maar ook aan tal van fysieke klachten zoals bijvoorbeeld hoge spierspanning, maag- en darmproblemen, migraine, hartkloppingen, benauwdheid, pijnklachten, allergieën en overgevoeligheid voor licht of -geluid.
De exacte scheidslijn tussen psyche en soma (lichaam) vind ik persoonlijk minder belangrijk, omdat in beide gevallen een deel van de verklaring vaak ligt in een ontregeling van ons autonome zenuwstelsel. Dat deel van het zenuwstelsel dat draait om -gevoelde- veiligheid. Wanneer dat niet voldoende geleerd heeft zich veilig te voelen en zichzelf tot rust te brengen, beheerst dat ongemerkt ons denken, doen en laten. Door op verschillende manieren te werken aan een toenemende regulatie, worden klachten gaandeweg milder en kan een deel ervan verdwijnen.
Voor mensen met klachten die passen bij een persoonlijkheidsstoornis is er vaak meer intensieve hulp nodig. Neem contact op om te overleggen of ik als therapeut voor jou passend zou kunnen zijn en of het zinvol is therapieën te combineren of juist niet.
Het Effect
Alhoewel het spannend kan zijn om jezelf zo tegen het licht te houden, hoeft therapie niet alleen maar zwaar te zijn. Het brengt vaak juist ook relativering en kan daardoor zelfs luchtig en plezierig zijn. Het belangrijkste is dat de therapie afgestemd is op jou: jouw tempo, jouw veiligheid.
In de praktijk zie ik dat mijn cliënten meer plezier in het leven krijgen. Ze raken meer in contact met hun eigenheid en ontwikkelen een stevigere basis in zichzelf. Van daaruit vinden de meesten het makkelijker om nieuwe, meer passende keuzes te maken die hen meer vrijheid en voldoening brengen.
Het Effect
Alhoewel het spannend kan zijn om jezelf zo tegen het licht te houden, hoeft therapie niet alleen maar zwaar te zijn. Het brengt vaak juist ook relativering en kan daardoor zelfs luchtig en plezierig zijn. Het belangrijkste is dat de therapie afgestemd is op jou: jouw tempo, jouw veiligheid.
In de praktijk zie ik dat mijn cliënten meer plezier in het leven krijgen. Ze raken meer in contact met hun eigenheid en ontwikkelen een stevigere basis in zichzelf. Van daaruit vinden de meesten het makkelijker om nieuwe, meer passende keuzes te maken die hen meer vrijheid en voldoening brengen.